杭州市科学技术协会

2011年9月9日是第九个国际预防自杀日，今年的主题是“多元文化社会之自杀预防”。据数据显示，我国每年约有25万人死于自杀，并逐渐成为高自杀率的国家，而在自杀者中，有很大一部分人是冲动性自杀，并非真正想死。为了能够更好地向民众普及自杀预防知识，杭州市心理卫生协会、杭州市疾控中心、西湖区卫生局在西湖区西溪街道办事处联合举办了第九个国际预防自杀日专题讲座和宣传活动。

本次讲座我们邀请了杭州市疾控中心精神卫生所汪永光博士主讲，主题是“个人心理压力自我调节以及社区与居民沟通的技巧”，参与对象主要是社区工作者、社区医生，以及社区居民，共150余人。汪博士主要从心理健康的标准、什么是压力、压力的来源、压力的影响、情绪管理、自我调适、阳光心态等方面展开分层介绍，并列举相关案例，以便大家能够举一反三，学会如何更好地调适情绪，减轻压力，适当地控制好情绪，避免走向极端。整场讲座深入浅出，幽默风趣，并极具感染力和说服力。

在讲座开展的同时，自杀预防宣传活动也在如火如荼地进行中。在西溪街道办事处大厅内进行现场咨询的四位专家来自于杭州市心理卫生协会和杭州市疾控中心精神卫生所。他们微笑聆听每一位前来咨询居民的诉说，热心解答各种情绪困扰和心理问题，并发放宣传资料，深受好评。

本次活动的我们旨在普及心理健康知识，增强心理健康意识，掌握心理健康方式。希望通过本次活动能够提高大家对自杀与精神病的认识，了解沟通的重要性，在关键时刻帮助自己和那些绝望无助的人走出阴霾。

杭州市心理卫生协会

2011年9月10日